Non puoi essere gentile con gli altri se non sei gentile con te stesso. SÌ. Ripetiamolo.
La gentilezza è una delle armi più potenti con cui puoi armarti. In situazioni intense, quando le cose si surriscaldano, gli atti di gentilezza possono sembrare gocce in un oceano, troppo piccole e troppo morbide. Ma tieni presente che l'acqua può distruggere un villaggio. E la gentilezza vincerà sempre.
Senza la morbidezza dell'acqua, dello yin, dell'energia femminile, non saremo in grado di guidare con amore e ispirare gli altri. Cominciamo quindi da noi stessi.
Inizia con (auto)compassione. Ora più che mai, abbiamo bisogno di atti di gentilezza e di monologhi interiori gentili come carburante per andare avanti.
Come tornare ad uno stato gentile:
Rimanere fedele.
Qualsiasi emozione intensificata può servire da grande catalizzatore, ma trattenerla; non ti porterà dove vuoi andare. Fai quello che devi fare, ma cerca di stare lontano da quella modalità di combattimento o fuga infuocata. Non è questo il punto e non è quello che sei veramente. Sii realistico, continua ad essere onesto con te stesso. Come mi sento, come mi sento, quando parlo o agisco in questo modo? Lasciarsi trasportare e costringersi a continuare a fare cose contrarie alla propria natura non è costruttivo. Vogliamo che tu sia il meglio di te stesso.
Organizzare.
Per essere di qualche aiuto, ispirare gli altri o avere un impatto positivo, hai bisogno di chiarezza. Una visione offuscata non fa altro che intralciarci. Delinea le tue strategie e pensa bene. Riordina il tuo spazio. Quando sei ovunque, ma cerchi comunque di aiutare, potresti in realtà essere più un peso che un sistema di supporto. Senti la differenza tra prendersi cura di qualcosa con uno scopo e un piano d'azione chiari ed essere preoccupato o stressato per qualcosa. Assicurati di trovare modi per liberare la mente come giornate di cura personale, allenamenti o lunghe passeggiate nella natura.
Tieni la luce accesa.
Non prenderti troppo sul serio. Non devi portare il peso del mondo sulle tue spalle o finire tutto il lavoro da un giorno all’altro.
Rivolgiti al tuo umorismo, assicurati di ridere di te stesso di tanto in tanto e sorridi. Anche quando la tua mente non è ancora del tutto pronta (un sorriso falso ti dà i benefici di quello reale). #scienza
E non dimenticare di sorridere a uno sconosciuto per strada o di sorprendere i tuoi amici con il loro cioccolato preferito. Può rallegrare la loro giornata.
Scritto per te con amore, da Milou .
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