No puedes ser amable con los demás si no eres amable contigo mismo. Sí. Repitamos eso.
La bondad es una de las armas más poderosas con las que puedes armarte. En situaciones intensas, cuando las cosas se sienten acaloradas, los actos de bondad pueden parecer gotas en un océano, demasiado pequeñas y demasiado blandas. Pero tenga en cuenta que el agua puede arrasar con una aldea. Y la bondad siempre ganará.
Sin la suavidad del agua, el yin, la energía femenina, no podremos liderar con amor e inspirar a otros. Así que comencemos por nosotros mismos.
Comience con la (auto)compasión. Ahora más que nunca, necesitamos actos de bondad y monólogos internos amables como combustible para seguir adelante.
Cómo volver a un estado amable:
Mantente fiel.
Cualquier emoción intensificada puede servir como un gran catalizador, pero aferrarse a ellas; no te llevará a donde quieres ir. Haz lo que tengas que hacer, pero intenta mantenerte alejado de ese modo de lucha o huida ardiente. Eso no es lo que importa y no es lo que realmente eres. Sea realista, siga siendo honesto consigo mismo. ¿Cómo me siento, cómo se siente, cuando hablo o actúo de esta manera? Dejarse llevar y obligarse a seguir haciendo cosas que van en contra de su naturaleza no es constructivo. Queremos que seas tu mejor yo.
Organizar.
Para ser de alguna utilidad, inspirar a otros o tener algún impacto positivo, se necesita claridad. Una visión borrosa no hace más que estorbar. Planifica tus estrategias y consigue tu mente correcta. Ordena tu espacio. Cuando estás por todas partes, pero aún intentas ayudar, es posible que en realidad seas más una carga que un sistema de apoyo. Siente la diferencia entre preocuparte por algo con un propósito y un plan de acción claros y estar preocupado o estresado por algo. Asegúrate de encontrar formas de despejar la mente, como días de cuidado personal, ejercicios o largas caminatas en la naturaleza.
Mantén la luz encendida.
No te tomes demasiado en serio. No tienes que cargar con el peso del mundo sobre tus hombros ni terminar todo el trabajo de la noche a la mañana.
Recurre a tu humor, asegúrate de reírte de ti mismo de vez en cuando y simplemente sonríe. Incluso cuando tu mente aún no está completamente ahí (una sonrisa falsa te brinda los beneficios de la sonrisa real). #ciencia
& no olvides sonreírle a un extraño en la calle o sorprender a tus amigos con su chocolate favorito. Puede alegrarles el día.
Escrito para ti con amor, por Milou.
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